Um estudo do professor Stuart McGill, publicado em Agosto de 2012, comparou o efeito da utilização das minibands em 3 pontos distintos (joelhos, tornozelos e pés) e sua relação com a ativação dos glúteos durante 2 exercícios "Monster Walks" e "Sumo Walks".
McGill observou a natureza progressiva da ativação dos músculos ao alterar a colocação da banda elástica. O TFL apresentou uma ativação progressiva ao deslocar as bands desde os joelhos até a colocação mais distal, mas não entre a colocação do tornozelo e dos pés. O Glúteo médio demonstrou progressão na ativação ao deslocar as bands distalmente e o Glúteo Maximo foi preferencialmente ativado somente quando as bands foram colocadas nos pés.
Estas informações podem ajudar aqueles que abordam padrões de ativação dos glúteos com pacientes/clientes que sofrem de problemas no quadril e lombar onde a ativação glútea foi afetada.
Referência:
Progressive hip rehabilitation: the effects of resistance band placement on gluteal activation during two common exercises.Cambridge ED, Sidorkewicz N, Ikeda DM, McGill SM.
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