O arranco suspenso é uma variação do arranco alto indicado para o treinamento desportivo. A simplificação do movimento facilita a aprendizagem. Por utilizar cargas menores do que o arranco alto permite uma execução com mais velocidade, aumentando assim a potência do movimento.
Excelente variação Gabriel, ótimo para ser realizado no dia-a-dia das academias que ainda não estão preparadas para os levantamentos olimpicos completos.
Com certeza estará incluso nos próximos treinos da galera aqui no RJ.
Olá Leonardo, realmente o hang snatch é uma ótima estratégia e com grande aplicabilidade dentro de uma sala de musculação, desde que siga os cuidados necessários. Utilizo bastante nos meus treinos e dos meus alunos também. Bons treinos!
Excelente variação Gabriel, ótimo para ser realizado no dia-a-dia das academias que ainda não estão preparadas para os levantamentos olimpicos completos.
ResponderExcluirCom certeza estará incluso nos próximos treinos da galera aqui no RJ.
Grande abraço
Olá Leonardo, realmente o hang snatch é uma ótima estratégia e com grande aplicabilidade dentro de uma sala de musculação, desde que siga os cuidados necessários.
ResponderExcluirUtilizo bastante nos meus treinos e dos meus alunos também.
Bons treinos!
Abraços